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也就是说老人大概到多少岁就不能通过跳绳运动锻炼身体了
有关专家认为 50 岁以上的人不能进行跳跃或其他 连续剧烈的活动,如跳绳、疾跑等,因他们的骨骼易断裂。跳绳本身是一项很好的全身运动,但在促进血液循环、锻炼心肺功能和增强四肢协调性的同时,也加重了膝关节的负担。年过花甲的人,膝关节本身已存在退行性改变,其功能只能维持日常生活需要及适度的运动。如果勉强跳绳,那么超过了膝关节的耐受限度,势必加剧膝关节的退变与损伤,进而导致膝关节疼痛与...
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有关专家认为 50 岁以上的人不能进行跳跃或其他 连续剧烈的活动,如跳绳、疾跑等,因他们的骨骼易断裂。跳绳本身是一项很好的全身运动,但在促进血液循环、锻炼心肺功能和增强四肢协调性的同时,也加重了膝关节的负担。年过花甲的人,膝关节本身已存在退行性改变,其功能只能维持日常生活需要及适度的运动。如果勉强跳绳,那么超过了膝关节的耐受限度,势必加剧膝关节的退变与损伤,进而导致膝关节疼痛与膝功能衰退。 跳绳,是一项较剧烈的跳跃性运动项目,对循环系统、呼吸系统和四肢的健康状况要求较高。 但老年人参加跳绳运动就会有不妥之处:1.加重心血管和呼吸系统的负担,增加心肌缺血和呼吸窘迫的概率,出现胸闷气急事小,如诱发中风或心肌梗塞则比较严重;2.加重膝关节负担,诱发或加剧膝关节功能的衰退,影响日常生活;3.中老年人身手并不敏捷,协调性差,跳绳难免磕磕绊绊,容易摔跤,若由此导致骨折则又是一件得不偿失的事。 一般地说,患有冠心病、心功能不全、中度以上高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿性关节炎、退行性骨关节病、中度以上骨质疏松的人,均不宜进行跳绳运动。 若患有帕金逊病、小脑共济失调等神经系统疾病更不宜跳绳。跳绳不适合于多数老年人,中年人以及少数长期从事不剧烈运动的老年人,在跳绳时也应采取简单的方式,以慢跳为主。