冬天吃火锅不同体质的人该选择怎样的锅底?
冬季吃火锅 8种体质选择有差别 2011-01-27 11:17:17 来源:家庭医生在线 导读:冬季邀上三五好友一起去吃火锅是一件惬意的事情,既可以暖身子,又可以畅聊心事。不过对不不同体质的人来说,适合的火锅底料是不同的,吃错的话很容易上火长痘。
根据不同体质的特点,推荐一些火锅底料给大家,在出去吃火锅的时候就有备无患了。 1。阳虚体质 典型症状:平素畏寒喜暖、四肢倦怠,最典型的是舌淡、舌头上有齿印。 健康锅底:巴戟天、覆盘子、枸杞、红枣加清汤。 配菜 肉类:推荐温补的鸡肉或羊肉。
青菜:茼蒿、韭菜和洋葱,如果吃寒凉的奶白菜,可以加点姜去寒气。 2。阴虚体质 典型症状:个体偏瘦,面容无华,经常口渴、喉咙干、容易失眠、头昏眼花。 健康锅底:淮山 、玉竹 、沙参、枸杞子加清汤。 配菜 肉类:水鱼或龟,滋阴佳品。
青菜:芥菜、萝卜、莲藕、莴笋、芹菜,这类苦味蔬菜可以起到滋阴降火的功效。 3。气虚体质 典型症状:环境适应能力差,天气一变化易感冒,脸色偏白。 健康锅底:最简便的是买清补凉做成清汤锅底,也可以在用黄芪、党参 、淮山、枸杞子来做锅底,有条件的还可以用鲜人参。
配菜 肉类:鸡(补气佳品)。 青菜:性温平和的生菜、油麦菜。如果配西洋菜,建议煮老一点,以祛寒气。 4。血虚体质 典型症状:嘴唇偏白,眼睛干涩,眼睑浮肿,易疲劳、头晕。 健康锅底:当归、白芍,再加少量沙虫。
配菜 肉类:羊肉最佳。 青菜:生菜、大白菜和西洋菜等一般配菜即可。 5。气郁体质 典型症状:郁郁寡欢,容易胸闷,常常无缘叹气。 健康锅底:川芎、天麻、香附子,理气解郁。 配菜 肉类:鱼头(一般的大头鱼即可)。
青菜:黄花菜、佛手花、绿豆芽(黄豆芽入脾胃、绿豆芽入肝,因此气郁体质者最好吃绿豆芽)。 6。湿热体质 典型症状:比较壮实、脸色红润、体味重,脾气急躁。 健康锅底:薏米、白扁豆 、赤小豆,祛湿效果好。 配菜 肉类:老鸭或者水鸭。
青菜:魔芋豆腐(纤维素高、能量低,可以化痰去湿)、淮山、黄豆芽、西洋菜。 7。痰湿体质 典型症状:比较胖、痰多,懒惰不好动,见到凳子想坐,见到床想睡。 健康锅底:黄芪、党参、淮山 、扁豆,健脾化湿。 配菜 肉类:老鸭 青菜:淮山、莲藕、茼蒿、黄豆芽、生菜。
8。血淤体质 典型症状:皮肤粗糙、黑眼圈很重,容易起色斑或者长紫癜。 健康锅底:田七、海龙或者海马,活血化淤。 配菜 肉类:鸡或者蛇。 青菜:木耳、洋葱、大蒜及其他。 。
虚的人不放辣椒,湿的人多放辣椒。
答:如何吃火锅不上火 ...... 广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红支招,只要在火锅的食物搭配上下工夫,完全可以只要美味,不要火气。 根据体质选对汤底 “...详情>>
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