白开水（能量水，活化水），不要喝盐水或饮料或牛奶，豆浆之类的。
我是比较胖的人，曾经有一段时间，我每天起床之后就喝一杯加了盐的水（加一点点盐的哦），坚持吃了一段时间，效果很好的。可以清洁肠胃。你可以试一试。
早起第一杯温开水,第二杯蜂蜜水或淡盐水.
温开水很好的
温白开水，女性可加蜂蜜 。喝开水是排毒，蜂蜜养颜加起来就是排毒养颜。
喝白开水就可以了
喝白开水好！反正早上起来第一口进肚子的一定不能是冷的 一定要是热的
空腹喝白开水最好
喝白开水，最好是阴阳水（凉白开对上开水形成的温水），这是古人调和身体阴阳平衡用的最好的东西~~~有益身心啊
凉白开，据史书记载有减肥的功效！
白开水，可以清胃，助排便排毒
不用太复杂 白开水就行
我习惯喝温开水
从养生的角度说，应该是太和水。就是前一天晚上的开水晾凉半杯，第二天早上在兑半杯开水，混合为太和水（也叫太和汤）。具中医讲，对人体健康很有益的。
白开水或蜂蜜水都好。
温开水 吃药时 用白开水服用 感冒时 医生说要多喝白开水 胃不舒服时 医生说只能喝白开水 怀孕时 医生说最佳饮料是白开水 口渴时 最解渴的是白开水 人体缺水时 最好是补充白开水 。。。。。。 最简单的往往是最好的
温水。通肠胃之余添加水份，亦可以预防胆结石！！
最好是米汤、米粥之类的谷物汤汁，这些是碱性的对身体很好，可以使你保持一天的精力充沛，而不是其他以上所说的，如果你早上起来喝了一杯水，会冲淡胃酸，因为人早上的食欲本就很低，这样会使你早餐没胃口，吃得很少，这样对身体反而不好！个人经验，仅供参考！哈哈
蜂蜜柠檬水最好，可以有助于排出宿便。
空腹喝杯淡盐水
当然和白开水了，这话听了多少年了，还要问
早晨起来应该每天空腹喝一杯温开水或淡盐水、蜂蜜水，可以起到排毒、补充水分、通便等功效。
需排毒素可喝杯蜂蜜水，顺肠胃可喝杯温开水
新鲜的温开水
先喝一杯温开水，然后一杯淡盐水，清理肠胃，排毒养颜的！
冬天我喜欢喝热白开水，喝下去浑身舒服.
喝杯蜂蜜水吧
正常的只要白开水就可以，这样可以清理肠胃，如果你需要补充营养那就密糖冲水，其次还有盐水。。。。。
当然首选温开水！
大学临床营养老师说过 喝温开水
白开水最好，排毒出境循环
蜂蜜水或温开水
早上起床第一杯水喝什么？ 下面是我的体会,与你分享: 从对身体有益的"健康养生"的角度考虑,早晨起床,空腹喝一杯 温热的白开水好! 因为: ——早上喝水的主要作用是:清洗胃肠! 温热的白开水,能更好清洗胃肠,起到护胃、养胃、排毒的作用。 ——冷开水与胃的温差大,尤其是冬天,容易使胃受凉,产生不适,早晨起床空腹喝一杯温热的白开水,更有利于健康养生! 要减少食盐的日均摄入量,最好不喝淡盐水! 提醒: 1.开水摊冷即喝是最好的!白开水最好是烧开不超过12小时的! (开水摊冷的时间越长，受污染的程度就越高。) 2.不宜将开水在煮水壶中放凉!(在煮水壶中放凉的开水,口感差,水质发稠，硬度高些。)
喝什么水因人而异，但最好是白开水，起床先喝水是为了冲淡一夜的血液粘度。 比喻，女士为了美容最好喝杯柠檬水，老人和男士就不适宜了。
建议喝温开水，不用多，一杯酒可以了，或是淡盐水，有助于新陈代谢的，体液循环
视个人情况而定，温开水或冷开水就可以了。如果有胃病，可以喝淡盐水。主要功能是清理肠胃。
建议喝淡盐水，温热……
白开水（温的）
早上起来最好喝温开水,不喝冷水或盐水.
白开水（温的）
从简单,营养,健康的角度说,早上蜂蜜,中午热茶,晚上牛奶比较合理.
早上起来最好是喝一杯温开水。
如果是夏天的话，冷水就可以了。如果是冬天，可以是温水。
白开水最好,,,,
温开水,空腹
空腹喝一杯白开水，什么都不要加，这是最好的
喝一杯温开水。
蜂蜜水或温开水
早上起来最好喝淡盐水
淡盐水最好最科学
喝杯淡盐水最好
一般冬天喝温开水，夏天和凉开水； 如果便秘的话，可以适当添加蜂蜜，养颜又通便。 口腔炎症的时候，可喝淡盐水。
白开水！喝什么水不重要！关键是即时补充水分好习惯！！！
白开水和蜂蜜水都可以的
喝白开水，记住，一定要空腹喝！白开水的温度与室温一致就可。
我一般也是喝开水，这样对胃比较好。
我习惯每天早上都喝一杯白开水
喝一杯白开水就可以了.生活不能太随意,但更不能太讲究了！
白开水啊，别的早上空腹喝会伤到胃的
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？ ⒈喝什么？ 新鲜的白开水是最佳选择。
白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
⒉什么温度最适宜？ 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。 晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。
研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
⒊喝多少？ 一个健康的人每天至少要喝7—8杯水（约2。5升），运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。 ⒋怎么喝？ 清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。
最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。 ⒈补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。
一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 ⒉防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。 ⒊冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
⒋清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。 ⒌美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
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如不是太讲究一般喝暖开水就好了。
喝盐水吧！ 生理盐水使人体所需的 建议
养生宝典:清晨起来，你第一杯水喝什么？
健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
早上喝什么？
白开水√
新鲜的白开水是最佳选择。
白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
蜂蜜水√
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
柠檬水√
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
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以前高中上生物课的时候，老师说早上起来要空腹喝一杯水，如果是夏天的话，冷水就可以了。如果是冬天，可以是温水。我个人就是天天起来喝一杯温水，加一点蜂蜜，每天坚持这样，会感觉身体很舒服。而且和蜂蜜对人很好，尤其是女性。
早上起床空腹喝杯淡盐水最好
蜂蜜水或温开水都是可以的
答：“一日这计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。早上最好是空腹喝一杯新鲜的水，它能很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益...详情>>
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