脚连续1个月扭到两次现在好N个月了不过经常会疼

这就是不科学训练的问题。我考虑你可能是脚一侧有韧带拉断，当然一般人也感觉不到。只是你的脚以后在抗外力方面大不如以前了。有的人就是这样最后可能会成了习惯性扭脚，就是老扭脚。你扭的时间长不长？要是不长的话就千万得注意不要有太剧烈的运动了，注意些。要是时间长了的话，那就还是在不再弄伤的情况下运动，增加剩余韧带的能力，就叫功能性恢复，就是功能不损失。有什么不懂的，你还以后给我发邮件。我慢慢告诉你。当然我也...

这就是不科学训练的问题。我考虑你可能是脚一侧有韧带拉断，当然一般人也感觉不到。只是你的脚以后在抗外力方面大不如以前了。有的人就是这样最后可能会成了习惯性扭脚，就是老扭脚。你扭的时间长不长？要是不长的话就千万得注意不要有太剧烈的运动了，注意些。要是时间长了的话，那就还是在不再弄伤的情况下运动，增加剩余韧带的能力，就叫功能性恢复，就是功能不损失。有什么不懂的，你还以后给我发邮件。我慢慢告诉你。当然我也没办法给你说的一定了，因为我也没在你身边看。还有就是你不用担心，因为几乎每一个人都多多少少得在运动时有意无意得有这种伤。