适合慢支朋友的最简单易行的运动有哪些？

练习腹式呼吸。它通过使膈肌活 动度增加，保持呼吸道通畅，以增加肺活量，减少慢支的发作，预防肺气肿、肺 源性心脏病的发生。具体方法是：取立位（或仰卧），一手放前胸，一手放腹部， 吸气时挺腹、呼气时腹壁向内收缩，使腹壁的活动度尽可能地大。吸气与呼气的 时间比为1:2-3,做到深吸缓呼，吸气用鼻，呼气用口，呼气时将口唇缩拢如吹 口哨样。建议每日锻炼两次，每次10-20分钟。还可以根据自身体质选择配合 医...

练习腹式呼吸。它通过使膈肌活 动度增加，保持呼吸道通畅，以增加肺活量，减少慢支的发作，预防肺气肿、肺 源性心脏病的发生。具体方法是：取立位（或仰卧），一手放前胸，一手放腹部， 吸气时挺腹、呼气时腹壁向内收缩，使腹壁的活动度尽可能地大。吸气与呼气的 时间比为1:2-3,做到深吸缓呼，吸气用鼻，呼气用口，呼气时将口唇缩拢如吹 口哨样。建议每日锻炼两次，每次10-20分钟。还可以根据自身体质选择配合 医疗保健操、太极拳、五禽戏或气功等项目。要注意的是进行气功锻炼时，应选 择以调息为主的养生功，即以开合呼吸（手臂张开时吸气，手臂合拢时呼气）的 方式为主，锻炼时间以早晨为宜，每次30分钟。