痰湿体质的病因
“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等。
外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。
此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。 多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
痰湿体质的成因主要是体内湿邪无法代谢造成的，除了与生活环境相关之外，后天不良习惯对肺、脾、肾的损害也是重要原因。
不良习惯对肺、脾、肾的伤害
肺、脾、肾三脏对调节人体水液代谢非常重要，如果一个人很少运动，又有一些不良习惯对肺、脾、肾造成了损害，那么营养水液将多进少出，就容易壅滞体内形成痰湿体质。
1.伤肺
久坐，长时间含胸埸背，压迫肺部呼吸浅，再加上有空气污染这祥的习惯会导致氧气不足体内的食物很难代谢，致使痰湿堆积于体内。
2.伤脾
长期口味偏咸，食盐太多。口味过重，长期吃盐太多也会增加水湿，既伤脾，也伤肾。
3.伤肾
食物肥腻、寒凉，暴饮暴食，常吃减肥药，常发怒、情志不舒展，导致伤肝，转而伤脾。不吃早餐，熬夜吃夜宵，饮酒过多，伤肝转而伤脾，饮食不节易伤脾胃。发怒、熬夜则易伤肝，肝木克脾土，伤肝就容易伤脾。
痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。
4.寒湿侵袭
气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
5.饮食不节
常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。 二、痰湿体质症状表现
痰湿体质痰湿体质的人容易肥胖、沉重，身体发胖(虚胖)，面色无光，容易犯困，喉头有痰湿，嗜食肥甘、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻等。
痰湿体质是当前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等倾向。
痰湿体质的常见表现
1.体形面色
体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。
2.舌头
舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。
3.口手和脚
口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困。
4.感觉及睡眠
人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。
5.脉象
脉濡而滑。
6.大小便
大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
7.痰湿体质的心理特质
容易烦躁，健忘，性情急躁、懒动、嗜睡。
8.痰湿体质的发病倾向
易患出血、中风、冠心病、关节疼痛、肌肤麻木不仁，易出现耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见。
9.痰湿体质对外界环境的适应能力
不耐受风邪、寒邪。 三、痰湿体质怎样调理呢
痰湿体质养生调理大全
祖国医学认为，根据临床上的症候表现、脉象、舌苔，主要有以下八种体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质，其具体养生方法如下：
阴虚体质养生法
(1)体质特点
形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
(2)养生原则
补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者关键在补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
(3)养生方法
精神调养：此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。
环境调摄：此种人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
饮食调养：应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
节制性欲：因为精属阴，阴虚者犬当护阴，而性生活太过可伤精，放应节制性生活。
药物治疗：肺阴虚者，宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎;其他滋阴生津中药女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。
阳虚体质养生法
(1)体质特点
形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。
其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按;或身面浮肿、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或阳痿滑精、宫寒不孕;或胸背彻痛、咳喘心悸;或夜尿频多、小便失禁。
(2)养生原则
祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。
(3)养生方法
精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。
中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。
环境调摄：此种体质多形寒肢冷，喜暖怕凉，耐春夏不耐秋冬，故阳虚体质者尤应重环境调摄，提高人体抵抗力。有人指出，若在夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年。
对于年老及体弱之人，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久。 四、痰湿体质吃什么水果好
痰湿体质吃什么水果好
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，痰湿体质的人容易肥胖、犯困、精神不振等，吃一些具有健脾利湿、化淤祛痰的水果可以调节这种体质。那么痰湿体质吃什么水果呢?
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，痰湿体质的人容易肥胖、犯困、精神不振等，吃一些具有健脾利湿、化淤祛痰的水果可以调节这种体质。那么痰湿体质吃什么水果呢?
1.草莓
果肉多汁，酸甜适口，味道鲜美，营养丰富，有“水果皇后”的美称。草莓不但好吃，还一定的药用价值，中医认为.它具清暑解热，润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效。近年来，又发现它对防止动脉粥样硬化、冠心病及脑溢血等具有一定的功效。草莓果实中的维生素及果胶，对治疗痔疮、高血压、高胆固醇均有显着效果，出它提炼出的“草萄胺”，对治疗白血虹、障碍性贫血等血液病也有功效。草莓中还含有抗癌成分，可抑制恶件肿瘤生长。
2.苹果
性味甘凉。有健脾开胃消食、润肺化痰止嗽之效，苹果皮亦有止泻作用。有肺燥咳嗽者可辅以冰糖炖服。
3.雪梨
性味甘微酸寒。有清热生津，润肺化痰止咳之效。可缓解肺燥乾咳。
4.木瓜
南方作水果食用的木瓜味甘性平，有补中益气，润肺止咳，通乳汁之效。乳母最宜食之，亦宜肺虚咳嗽者食用。
5.柿子
性味甘涩微寒。可润肺止咳，生津止渴。晒乾加工则为柿饼，性味甘平，能润心肺、益胃肠。柿饼上之白色粉霜称为柿霜，性味甘凉，能清热润燥，化痰止咳，可缓解肺热燥咳、咽喉乾痛。
6.橘子
性味甘酸凉。能润肺生津，理气开胃。橘皮名陈皮，性味辛温，能理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰。此外，橙、柚均与橘相类似，橙擅於润肺化痰，柚则擅於消食和胃。
7.龙眼
性味甘微温。有补益心脾、生津润燥、宁心安神功效。可用於心脾两虚、血气不足所致之心悸、失眠。
8.荸荠
又名马蹄。性味甘寒。能清肺胃热、化痰利咽、生津止渴、消除心烦、通利小便。肺热咳嗽、心烦口渴者食之尤宜。
