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肩膀肌肉酸痛是什么原因造成的呢?
露肩睡觉 夏季炎炎,许多人开启了空调,甚至开空调睡觉,这一习惯最易使肩部受凉,导致肩部疼痛。因此,除开严寒季候,炎炎夏季也要注重适当隐瞒肩部。中老年尤其要注重肩部保暖,制止空调或者电扇直吹颈肩部。 习惯违单违包 单违包的包带很容易下滑,为了防止下滑,人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩违部肌肉长期处于收缩状态,造成两肩一高一低,引起肩膀酸痛
长时间连结同一姿势 长时间连结某一姿势,容易使颈、肩、违的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎的发生。 病理性的关节发响 如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时,则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动,并在锻炼后做好局部按摩和热敷,以改善局部血液循环,防止关节内外的组织过度增长。
手拎包过重 不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑十足装进随手携带的大包里。当包太过沉重时,为了连结均衡,人会不由自立地向另一边儿倾斜,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,导致肌肉痉挛引发肩痛。