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甘肃兰州市精神卫生中心医生好 我是一个学生 ？ 

甘肃兰州市精神卫生中心医生好 我是一个学生 ，女，25岁。 我失眠一年半了，躺在床上就让思想顺其自然，可过了一个小时还是睡不着，就开始害怕了。心情不好的时候，睡觉更困难。早上醒的特别早 。醒了就睡不着了。
陈*** | 2016-07-25 19:49:22

全部答案（共2个回答）

    2016-07-25 19:49:22 
  • 你好，睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态，卧室里不要放闹钟，这个会更加使人不宜入眠，每天坚持体育运动、经常活动有助于睡眠，睡前两小时内不要做剧烈运动
    毒*** | 2016-07-25 19:49:22 67 31 评论
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    • 2016-07-25 19:49:22 
  • 你好，失眠随着生活节奏加快，失眠在目前来说，和精神因素的关系最大，如果情况严重，可以采取数数的方法不排除神经衰弱的可能。建议你午睡前不要剧烈运动，保持情绪的稳定，不要过分激动，希望对您有帮助，祝早日康复。
    如*** | 2016-07-25 19:49:22 64 31 评论
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