心里紧张如何应对？

亚健康状态。需要调养。

嘿嘿，你是不是觉得你不是很喜欢你的工作。我建议你喜欢并爱上你的工作，把你的工作作为玩耍的一项活动，这样，你不但没有心理压力，而且觉得上班是件轻松愉快的事。

其实还是你的心态问题，你在家为什么不紧张呢？是不是你在公司有什么心事，或者你在你工作的地方经常遇到你讨厌的东西或者事情，这样的话你可以尽量去容纳，不要因为它的存在而使你感到紧张！

最好沟通一下比较好，和你的上司或者朋友，我就是这样解压的。

药物是治疗手段,可以起到一定调节作用,但有时药物起到的作用往往适得其反.看你自己,看看过段时间恢复的怎么样.如果还是不行严重到自己不能控制可以选择咨询医生

首先确定一下你喜欢这份工作吗？如果喜欢，就要建立自信，世界上没有克服不了的困难。相信你能战胜自己。

是否可以在业余时间也多想一些工作上的事情，这样让上班和业余时间有一个比较平缓的过度。

做深呼吸，喝点水

    心理作用是很关键的,看得出你很看好这份工作,不过过于的在乎给我们带来的不一定是好事,就像你现在这样,心理的压力就是因为工作而产生的,你应该用平常的心理的去对待你的工作,自然才是我们最美的,你可以在上班前做做运动,听听自己喜欢的歌,在上班时间有空可以试试做和往常一样自己喜欢的事。
    希望我的意见能给你带来好运，祝你成功！！！

是不是心跳加快或者心慌手心出汗!说话都有点结巴了?哈哈哈哈!以前我也这样!试着深呼吸!喝点热水!习惯习惯就好了!没什么大不了的

建议你去看一下《谁动了我的奶酪》这本书，其中有一句话让我印象深刻“人如果连死都不怕了，世界还有什么能让他恐惧的”。

1.暗示自己,大不了不做这份工作了,也就是最坏的结果你都想到了,还有啥怕的.

2.每天上班路上,哼哼自己喜欢的歌曲,心情就会很舒畅的,也放松了心情.

3.不知是不是工作环境有你喜欢的人?  多同他(她)沟通.你就不会紧张了.

  药物是解决不了的，我前段时间也有你类似的感受，朋友说是我给自己太大的压力了，没错，主要是考虑的太多，怕自己工作做不好，其实没有这个必要的。只要把自己分内的工作做好，就别考虑其它的，除非你对自己的工作没有信心，或是工作太难做，排除了这些，就是想得太多了，想办法放松自己。

深呼吸，微笑

是不是工作压力大，熟悉业务，与同事多交流会有进步的。

心理作用嘛，你很看重这份工作吗？其实工作是其次的，身体才是重要的，万一得个心脏病什么的就不好了。你要对自己说：有什么好紧张的，大不了老子我辞职不干了，你老板能把我怎样！心情要舒畅一点
还有吸烟能缓解紧张情绪，我心情烦躁的时候，抽根烟能好很多。呵呵，，不知你要不要试试（吸烟有害身体健康）

 对工作缺乏自信，怕自己干不好。失败是成功之母，要勇敢一些，敢于面对困难！

换个别的工作吧！

不能用药物，是你对你的工作没有信心，首先要是到自己上班的工作内容，不会的像老同事学习，业务上的用业余时间学习，要了解你的上级，知己知彼百战不殆，工作你会做了，还有什么可怕的？

建议检查一下心脏。

听一些舒缓的音乐，放松自己

这不是病。原因是缺少自信，总是担心做不好本职工作，生怕领导批评，所以存在恐慌。其实你的工作是诚实的，工作效果一定也不错，领导对你的工作成绩也是满意的，只是你性格太内向了一点，面对领导和同事的时候心情特别紧张而以。建议你平时多参加单位的集体活动，主动扮演一些角色，重要的是不管自己做得好不好都要大胆面对，也不要担心别人笑话自己，其实有的时候别人给你的笑多数都是善意的，是对你精神的一种鼓励。所以要战胜你...

这不是病。原因是缺少自信，总是担心做不好本职工作，生怕领导批评，所以存在恐慌。其实你的工作是诚实的，工作效果一定也不错，领导对你的工作成绩也是满意的，只是你性格太内向了一点，面对领导和同事的时候心情特别紧张而以。建议你平时多参加单位的集体活动，主动扮演一些角色，重要的是不管自己做得好不好都要大胆面对，也不要担心别人笑话自己，其实有的时候别人给你的笑多数都是善意的，是对你精神的一种鼓励。所以要战胜你所述的问题你必须树立自己的信心，对人对事对生活要有勇气，大胆工作和生活。相信你早日能够适应你的生活和工作环境，祝你天天工作开心快乐！

很简单，多和同事沟通沟通就不会了

做好长久的工作打算及了解充分的专业知识，应对上班这项制度化较严的事就游刃有余了

知心姐姐有3句话，转送给你：
第一句：面对生活，要微笑着说：“太好了！”因为改变心情就能改变世界。　　
第二句：面对困难，要勇敢地说：“我能行！”改变了面对困难的态度，也就改变了自己的命运。　　
第三句：与人相处，要主动地说：“你有困难，让我来帮助你！”改变了情感就是改变了生活。 　
愿你每天去办公室前，想起这3句话。
愿你笑对工作。笑对生活。

这种情况建议去看下心里医生吧
貌似有上班恐惧症或是办公室综合症

工作有压力，要提高自己的技能，工作轻松自如，

首先学会自我减压，其次练练养生气功。

你是不是对你们老板的脾气有恐惧感？

觉得你的压力超出了你能力承载的容量.
其实,人所承受的压力时时刻刻变化的,有时会超出你能够承受的限度.如果时间段可以自然修复,但是时间长了会带来心理上的严重疾病如犹豫症等.
最有效的方法是积极减压!
如去公园开心的玩,或者到KTV放声嚎两嗓字.

自我调节减压。