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精神心理科

如何减少睡眠时间 

我现在每天要是不睡8个小时第二天就犯困没精神，如何在尽量少的睡眠时间情况下，保持次日的精力？
北*** | 2019-01-31 14:04:40

好评回答

2019-01-31 14:24:49
M*** |2019-01-31 14:24:49 82 47 评论 
起床后，喝点咖啡什么的，可以提神，
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其他答案（共4个回答）

    2019-01-31 14:47:34 
  • 如何减少睡眠时间
让邢警队的帮你。
    刘*** | 2019-01-31 14:47:34 79 52 评论
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    • 2019-01-31 14:46:37 
  • 1、是不是你的工作或者生活太安逸了吧，没有压力，没有动力，你应该找点自己感兴趣的事情做；
2、是不是你的心理在作怪，感觉人正常就应该睡七八个小时，才有利于身心健康，所以第二天老想着把觉补上，其实，没必要这样想，年轻人精力旺盛，偶尔少睡几个小时也无所谓；
3、如果没有什么特殊的情况，早睡早起对身体还是有好处的。
    卓*** | 2019-01-31 14:46:37 109 46 评论
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    • 2019-01-31 14:45:04 
  • 加强体育运动,可以循序渐进的参加强烈的体育运动.坚持两周后会觉得体力充沛,精神好!坚持会让你收获不少的!
    赵*** | 2019-01-31 14:45:04 94 49 评论
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    • 2019-01-31 14:44:28 
  • 您在工作吗？晚上去健身房，大汗淋漓之后洗个澡，定好闹钟打开音乐翻开书本困了就睡，保证您第二天经历充沛。
    陈*** | 2019-01-31 14:44:28 94 49 评论
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