如何预防和缓解紧张性头痛？

本病多因有屈光不正而不加以纠正引发。长期集中精神可能使 头皮肌肉持续收缩，从而引起头痛。情绪紧张也是常见的成因之一。患有抑郁症或焦虑的人，易于反复发作该病。许多病人难以辨别发病的原因。人们要避免或学习如何应付可引发头痛的精神紧张与劳累。保 持头部与头皮温暖，或按摩疼痛部位，可减轻疼痛的程度。睡一会儿，稍微休息一下，可使紧张的肌肉松弛。服用适量药性温和的止痛药，也可减轻疼痛。如头痛剧烈，或频频发作，...

本病多因有屈光不正而不加以纠正引发。长期集中精神可能使 头皮肌肉持续收缩，从而引起头痛。情绪紧张也是常见的成因之一。患有抑郁症或焦虑的人，易于反复发作该病。许多病人难以辨别发病的原因。人们要避免或学习如何应付可引发头痛的精神紧张与劳累。保 持头部与头皮温暖，或按摩疼痛部位，可减轻疼痛的程度。睡一会儿，稍微休息一下，可使紧张的肌肉松弛。服用适量药性温和的止痛药，也可减轻疼痛。如头痛剧烈，或频频发作，或头痛时伴有恶心、呕吐或视力障碍等症状；病人变得精神混乱或倦睡，或者其情绪有显著变化；病人疑心患有更严重的疾病; 头痛持续或反复发作，同时出现视力显著衰退的现象时，要去医院治疗。医生会询问病人有无特殊的诱因，如情绪紧张或工作过劳等。还可能问及有关生活方式方面的问题，因为病人可能自己不易辨别病因，也可能有意逃避现 实。在病情严重时，医生可能会安排各种检查，以确定病人是不是患有较严重的 疾病。可建议病人接受精神病专家或临床心理学专家的诊治。如果头痛是因焦虑或工作过劳而引起的，那么只要稍稍改变一下生活方式, 就可能预防该病复发。充足的新鲜空气与体育运动，可松弛头皮的肌肉、促进血 液循环，从而减少头痛的发作。偶尔发生轻微的紧张性头痛，是现代生活中的一种常见现象，似乎每个人都会遇到的。紧张性头痛的病因通常很易区别，也很易于回避；对特别易患此病的 人而言，关键在于找出病因，设法加以消除。