闲暇时可如何自行按摩？

先调整呼吸，调心、调身、调息降脂，然后可以进行以下按摩治疗：(1) 干梳头。十指指尖腹部贴于前发际，先梳前发|际经头顶至后发际， 再梳两侧头部，每次坚持20 ~ 30次。(2) 鸣天鼓。双手捂耳，手指贴于枕部，食指叠中指上，向下滑动敲于 枕部两侧，耳中有“咚”声即可，每次坚持20 ~30次。(3) 干洗面。双手搓热，掌心贴于额部，沿鼻旁、下额角、耳前、 目外眦、额角擦动，每次坚持20 ~ 30次。...

先调整呼吸，调心、调身、调息降脂，然后可以进行以下按摩治疗：(1) 干梳头。十指指尖腹部贴于前发际，先梳前发|际经头顶至后发际， 再梳两侧头部，每次坚持20 ~ 30次。(2) 鸣天鼓。双手捂耳，手指贴于枕部，食指叠中指上，向下滑动敲于 枕部两侧，耳中有“咚”声即可，每次坚持20 ~30次。(3) 干洗面。双手搓热，掌心贴于额部，沿鼻旁、下额角、耳前、 目外眦、额角擦动，每次坚持20 ~ 30次。以上按摩具有去脂、减肥、降压等作用，坚持每天练习，对于高血脂的治疗很有帮助。