用自己的手掌或握拳拍打全身。拍打后,全身感到轻松, 动作敏捷,头脑清晰,精神愉快。拍打操有助于强筋壮骨、锻 炼肌肉、活动关节,并有促进血液循环、增强内脏功能和代谢 的积极作用,适用于脑血管病后遗症等。
(1)拍打头部:用左手掌拍打头部左侧,右手掌拍打头部 右侧,再从前头部拍打至后脑部,来回各拍打50下。
(2)拍打两上肢:用右手掌拍打左上肢的四面,从上面 下,前后左右,每面各拍打25下,再换左手拍打右上肢,动作 相同。
(3)拍打双肩:用右手掌拍打左肩,再用左手掌拍打右 肩,交替拍打各100下。
(4)拍打背部:用右手掌拍打左侧背部,再用左手掌拍打 右侧背部,左右各100下。
(5)拍打胸部:先用右手掌拍打左侧胸部,再用左手掌拍 打右侧胸部,由上往下拍打,再由下往上拍打,左右交叉拍打 各100下。