长期睡眠不足严重失眠怎么办？

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素，刺五加，安神宝颗粒 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心...

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情

您好，您的情况主要是由于神经衰弱、或者饮食生活习惯不良、或者想事情太多，或者过度劳累和熬夜、或者缺乏运动、或者学习压力太大等原因导致睡眠障碍，主要有失眠、记忆力下降、注意力不集中等症状，需要积极中医药调理和注意饮食生活习惯。建议吃百乐眠+安神补脑液+采取刮痧疗法积极中医药调理，多喝水，多吃蔬菜水果，加强营养，晚上睡前喝些牛奶（牛奶具有镇静、助眠的作用），禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参...

您好，您的情况主要是由于神经衰弱、或者饮食生活习惯不良、或者想事情太多，或者过度劳累和熬夜、或者缺乏运动、或者学习压力太大等原因导致睡眠障碍，主要有失眠、记忆力下降、注意力不集中等症状，需要积极中医药调理和注意饮食生活习惯。建议吃百乐眠+安神补脑液+采取刮痧疗法积极中医药调理，多喝水，多吃蔬菜水果，加强营养，晚上睡前喝些牛奶（牛奶具有镇静、助眠的作用），禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，不要想事情太多，也不要有太大的压力，做任何事情不要太过于追求结果，努力了就好，避免情绪波动，保持良好心态。