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我最近总是睡不着,心情不好,而且还容易生气,总是感觉到累,我是患有了强迫症了吗?该怎么治疗呢?请教各位专家
深呼吸与烦躁心情一起,了解他背后的心里因素,心里需求,安抚接纳释放他
你好,心情不好,可以找些能够放松自己的事做,比如平常喜欢的事,找朋友聊天等等,也要学会包容,凡遇到事,只要不是原则的问题就一笑而过吧!