请问合理情绪疗法的过程和原理是什么？

  合理情绪疗法其实完整的治疗模式由ABCDEF六个部分组成。　　 A：activatingevents，指发生的事件。　　B：beliefs，指人们对事件所持的观念或信念。　　C：empotionalandbehavioralconsequences，指观念或信念所引起的情绪及行为后果。　　D：disputingirrationalbeliefs，指劝导干预。　　E：effect，指治疗或咨询效...

  合理情绪疗法其实完整的治疗模式由ABCDEF六个部分组成。　　 A：activatingevents，指发生的事件。　　B：beliefs，指人们对事件所持的观念或信念。　　C：empotionalandbehavioralconsequences，指观念或信念所引起的情绪及行为后果。　　D：disputingirrationalbeliefs，指劝导干预。　　E：effect，指治疗或咨询效果。　　F：newfeeling，指治疗或咨询后的新感觉。　　 人们面对外界发生的负性事件时，为什么会产生消极的、不愉快的情绪体验？人们常常认为罪魁祸首是外界的负性事件A。但是艾里斯认为，事件（A）本身并非是引起情绪反应或行为后果（C）之原因，而人们对事件的不合理信念（B）（想法看法或解释）才是真正原因所在。因此要改善人们的不良情绪及行为，就要劝导干预（D）非理性观念的发生与存在，而代之以理性的观念。等到劝导干预产生了效果（E），人们就会产生积极的情绪及行为，心里的困扰因此消除或减弱，人也就会有愉悦充实的新感觉（F）产生。　　 合理情绪疗法是艾里斯通过切身体验感悟和总结出来、用于帮助自己同时帮助他人进行心理自我调节的方法。这种疗法的主要目标是：帮助人们培养更实际的生活哲学，减少自己的情绪困扰与自我挫败行为，也就是减轻因生活中的错误而责备自己或别人的倾向（消极目标），并学会如何有效地处理未来的困难（积极目标）。