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猴式操的练习方法是怎样的呢？

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猴式操的练习方法是怎样的呢？

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青***
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    2016-10-13 16:28:09 
  • 中医认为猴与五行中的水以及身体里的肾、膀胱相对应。这套养生操使肢体时而舒展、时而收缩，调动起许多组肌肉，可以避免水在体内的滞留，并有助于尿液的排泄。猴式操的具体练习方法是站立或坐下，深深吸气，将自己想象成一只猴子。甩掉鞋和外套，像猴子那样蜷缩起身体蹲坐在地上或沙发上，一会儿跳到这儿，一会跳到那儿，一会儿又用双臂将身体悬吊在空中……再学猴子那样挠挠头、挠挠腰。

    朱***

    2016-10-13 16:28:09

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