孕妇操的练习方法如下： 一、腿部运动 1.坐在椅子上，双腿与地面垂直，双脚并拢平放在地面上。 2.脚尖用力往上翘，之后深呼一口气再吸气，脚尖放下。 3.把右腿放在左腿上面，然后慢慢地上下活动右腿和右脚尖，5〜6次之后换腿进行。 功效是这项运动能够使脚部肌肉得到锻炼，有效防止脚部疲劳。每次做3〜5分钟即可。 二、骨盆运动 1.平躺在床上，双腿与床面成45度。 2.两个膝盖并拢并带动大小腿慢慢地、有节奏坶向左右摆动，摆动时两个膝盖就像在画一个椭圆形，肩膀与脚掌则紧贴床面。反复做10次左右。 3.之后伸直左腿，右腿保持原来的姿势，右腿膝盖缓缓地向左倾斜。 4.倾斜到最大限度时恢复原位，之后再向右侧倾斜。如此反复5〜6次以后，换腿进行。 功效是此项运动能够使关节得到放松，骨盆肌肉得到伸展，有助于分娩。每次可做10分钟左右。
答：跨步操的具体方法： (1)右腿向前跨出一小步，左腿向后撤，做弓步状。 (2)双手撑在右腿上，上身向前倾，身体向前下方做推压，停5秒后上抬还原。 (3)左右腿交换...详情>>
答：反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常，容易得宫外孕，所以要好好爱...详情>>
答：正常孕妇脐动脉S/D比值，从18周开始，随着年龄的增长而进行性下降，2...详情>>
答：可以。详情>>
