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深呼吸的正确方式是怎样的？

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深呼吸的正确方式是怎样的？

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欢***
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    2016-10-14 18:55:18 
  • 深呼吸不仅可以摄取更多的氧气，同时能刺激副交感神经系统，有助于放松。深呼吸时可以躺下或端坐，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，同时排除杂念，想象胸部充分扩展、肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，同时颈肩放松，每次不少于3〜5分钟。

    当***

    2016-10-14 18:55:18

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