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尽量用恬淡的、随遇而安的心境去对待它,不要过于耿耿于怀。多跟身边的朋友和亲人倾诉。饮食应尽可能多样化,且要新鲜、味美,以刺激食欲,增进消化。慎食某些辛辣食物(包括葱、蒜等)、生硬食物和含植物纤维素较多的蔬菜等也应慎用。