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白领怎么样预防颈椎间盘突出？

白领怎么样预防颈椎间盘突出？

白*** | 2018-08-01 12:54:47

全部答案（共2个回答）

不可长时间伏案工作：长时间伏案工作，很容易导致颈部劳损，因此当工作了一段时间后，大家就要适当的站起来活动活动，按摩按摩颈椎，做做工间操等等，这样可以消除颈部疲劳，预防颈椎间盘突出。
保护颈部：大家在日常生活中要保护自己的颈椎，避免出现外伤，晚上睡觉要注意选择合适的枕头，不可过猛的突然扭头等等。

男*** | 2018-08-01 14:33:47 0 0 评论

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补充营养：在日常生活中大家要注意补充钙质，钙质是骨骼的重要组成部分，适当补钙能够有效延缓颈椎退化。
颈部保暖：在日常生活中要做好颈部的保暖措施，避免受风、受寒、受凉等、在夏季时，不可贪凉，不要对着电风扇和空调直吹，不可挡风而睡。而在秋冬季，一定要注意添加衣服，可以佩戴围脖。

T*** | 2018-08-01 13:25:47 0 0 评论

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