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健心操扩胸运动动作有何要求？

健心操扩胸运动动作有何要求?

K*** | 2018-07-11 16:51:14

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F*** |2018-07-11 18:22:15 8 7 评论

动作要求：(1)呼气时，肘关节逐渐向两侧慢慢拉开，掌心随扩胸而渐向上翻，成侧平举姿势。(2)吸气时，两臂慢慢回到预备姿势，掌心斜向下。如此反复进行，可共做4个八拍。有胸闷、肩背痛者，可再重复4个八拍。如能面对初升的太阳操练此动作，则效果更佳。

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