怀孕9个月的饮食原则有哪些？

怀孕9个月的孕妈妈一方面为分 娩做准备，为自身提供足够的能量，另 一方面还要保证胎儿的营养需求。此 时你的胃部仍会有挤压感，所以每餐可 能进食不多。不能充分摄取维生素和 足够的铁、钙，这时，可以适当加餐，以 保证营养的总量。

在怀孕第9个月里，必须补充维生 素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生 素，以硫胺素最为重要。本月如果硫胺 素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可 影响分娩时子宫收缩，使产程...

怀孕9个月的孕妈妈一方面为分 娩做准备，为自身提供足够的能量，另 一方面还要保证胎儿的营养需求。此 时你的胃部仍会有挤压感，所以每餐可 能进食不多。不能充分摄取维生素和 足够的铁、钙，这时，可以适当加餐，以 保证营养的总量。

在怀孕第9个月里，必须补充维生 素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生 素，以硫胺素最为重要。本月如果硫胺 素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可 影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分 娩困难。另外，胎儿肝脏以每天5毫克 的速度储存铁，直到存储量可达300 ~ 400毫克。此时铁摄人不足，可影响胎 儿体内铁的存储，产后易患缺铁性贫 血。妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿 体内的钙一半以上是在怀孕期最后2 个月储存的。如9个孕月里钙的摄入 量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的

钙，致使孕妈妈发生软骨病。

此外，在第9个孕月里，请继续控 制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。 由于孕妈妈的胃部容纳食物的空间不 多，所以不要一次性地大量饮水，以免 影响进食。孕妈妈特别要注意加强最 后3个月内的营养，切忌偏食，并注意 膳食内所含的营养素的合理搭配。