冬季早睡晚起有哪些作用？

冬者，天地闭藏，水冰地坼，阳气潜伏，阴气逐渐盛极，自然界中的许多生物都进入冬眠状态，以适应寒冷的袭击，养精蓄锐，为来年生长做准备。其实，人类也与自然生态一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间也相应增多。人体也应顺应自然界的特点而适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。因此人们 在冬季宜早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。现代医学研究也证实，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发...

冬者，天地闭藏，水冰地坼，阳气潜伏，阴气逐渐盛极，自然界中的许多生物都进入冬眠状态，以适应寒冷的袭击，养精蓄锐，为来年生长做准备。其实，人类也与自然生态一样，冬季昼短夜长，人的睡眠时间也相应增多。人体也应顺应自然界的特点而适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。因此人们 在冬季宜早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。现代医学研究也证实，冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体的侵袭而引发呼吸系统疾病，充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强，有益于预 防疾病。因此，冬天最好在晚10点左右就睡觉，早晨在6〜7点起床。