冬季起居宜早睡晚起的原因是什么？

冬季起居宜早睡晚起的原因是什么？

紅*** | 2018-02-15 02:29:39

全部答案（共1个回答）

《黄帝内经》上说：“冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也。” 冬季适当早睡晚起，可使人们在第二天精力充沛地去工作和学习。

适当早睡是保证睡眠充足的关键。对于避开夜生活过度疲劳和劳累而导致免疫 功能低下，甚至于导致突发心脑血管疾病等严重危及人们生命安全的疾病发生，也 具有非常积极的作用。

适当晚起是因为在日出之前，太阳光还在地平线以下，林中植物尚未进行光合 作用而吸收二氧化碳，释放出...

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小*** | 2018-02-15 14:29:39 71 20 评论

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问：为何冬季要早睡晚起？

答：冬季，寒风萧瑟，万物凋零，人体处于阳气内藏、阴精固守的能量蓄积阶段。中医建议，冬季应早睡晚起，做到避寒保暖，以潜藏阳气和积蓄阴精。另外，冬季早睡晚起、避寒保...详情>>
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