生活节律包括日常生活节律和性生活节律。生活节律正常的夫妇，健康状况往往较好，为受孕良机的选择提供了优越条件。反之，生活节律失调，往往错 过受孕良机，或者即使能受孕，后代的素质也会受到不良影响。夫妇双方要注意体育锻炼，保证较充足的睡眠，进餐要定时定量，养成良好 的生活习惯。特别要注意在工作、学习紧张、过度疲劳、身体不适等生活节律不规则的情 况下，夫妇应避免同房，否则，不但对双方身体有害，而且后代的健康也会受到 影响。在这种情况下，应当克制性冲动，避免性生活。在准备受孕前，夫妇性生活一定要有节律，避免性生活频繁，保证精子的质 量。否则，会使精液稀薄，精子的数量和活动力下降，致使受孕的机会减少，或 导致后代健康状况不佳。
