正确的跑步姿势有助于养成良好的运动习惯。具体做法须注意以 下事项：两肩稍向上提起，两只手臂的上臂和下臂之间有一定的角度，大多数情况下，角度为90度。手臂有规律地向前向后摆动，幅度要适 中，同时身体要有轻微的上下弹动，肩部微微抬高。在跑步的过程中，大腿向前抬起时要尽可能地抬高，可以充分地后蹬，步幅要大，并让脚腕保持弹性的状态。这样的跑姿可以让人的 腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏。跑步中 腹肌适当紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼，使腹肌的控制力增强，这也是健美身体的有效方法。
答：脚的着地方式 有些人认为跑步时用前掌着地，也有人认为应该足跟着地。我们建议先以用中间部分接触地面。研究表明一名好的长距离跑者通常是以足中着地的。慢跑者以足中...详情>>
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问：急，请各位专家帮助！我太太今年3月28日做完人工流产手术。5月6日来术后第一次月...
答：你好。 你太太的这种情况，建议到医院去检查。 人工流产后注意事项： 人工流产手术结束后应观察2小时，注意阴道流血和腹痛情况，假如没有什么反应就可以回家。 人工流...详情>>
问：小孩子可不可以常吃维生素Ｃ？都说维生素Ｃ能提高人的抵抗力，日常生活煮菜时，维生素...
答：维生素 是要补充的 但是建议食补 每天吃些水果就可以的 比如：枣 橘子 苹果 草莓 等等 如果有时间你可以看看维生素C的药品说明书，就知道了。不可以长期...详情>>
