原地支撑后蹬跑的动作要领有哪些?
原地支撑后蹬跑的动作要领有哪些?
练习者身体呈自然放松状态,骨盆向前倾,使身体姿势有利于后 蹬动作,上半身要向前倾斜,后蹬腿则要充分伸直。此时,人体的髋 部、膝部和踝关节应处在同一条线上,要注意保持重心稳定。接着,脚趾扒地腾空,另一条腿膝盖领先向前上方摆出。长期坚 持原地支撑后蹬跑可增强髋、膝、踝关节伸肌力量,提高跑步速度。 在进行原地支撑后蹬跑时,练习者要注意动作的每一个要点,保持动作的正确性。因为没有过多的运动量,所以这种跑动方式很少会造成 练习者身体受伤。
答:竞走 竞走起源于英国。19世纪初,英国出现步行比赛的活动。19世纪末,部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次...详情>>
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问:乙肝问过多性生活会不会导致免疫力下降;从而致使乙肝(E抗原)肝细胞加快复制病毒、...
答:过频的确对身体不好,至于对乙肝的影响,目前还没研究过详情>>
答:缺钙的人吃什么 ? 人体缺钙易导致许多疾病。如骨折、失眠、足跟疼痛、手腿抽筋、视力减退、白内障,甚至高血压,心脏病;钙还维持着人体的骨骼和神经。可见钙对人体作用...详情>>