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平板支撑有什么动作要领？

平板支撑有什么动作要领？

思*** | 2018-08-17 21:36:04

全部答案（共1个回答）

1.在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。 
2.任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。

I*** | 2018-08-17 23:14:04 0 0 评论

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