怎样避免失眠

本人总是心事重重,所以夜晚很难熟睡,怎么办?

s*** | 2006-07-27 08:08:22

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j*** |2006-07-27 08:20:35 57 18 评论

1.临睡前不要做兴奋的事，
2.看一些无聊的书，看不下去时，放下就睡。
3.有心事最好找朋友倾诉一下，可以放松自己，朋友能帮你岂不更好。

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那你只能把《心事重重》拿掉才能睡好觉了，睡觉时别想复杂的事，有事应当到第二天才来想和解决。祝好运！

一*** | 2006-07-27 12:42:23 52 23 评论

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每天吃完晚饭两个小时后，进行30分钟的慢跑，休息一会儿再睡。前段时间我跟你一样也会失眠，在坚持跑步后一觉就可睡到天亮了。

y*** | 2006-07-27 08:13:55 58 24 评论

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可以用精油来治疗，滴一滴油在枕头上，或买个香汝灯，滴两滴精油在上面，让他加温，可以让你一天疲老的身心得到舒缓，让你安心睡觉，又可以美化房间，

思*** | 2006-07-27 08:12:52 56 24 评论

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