出去旅游吧，到一个没有人认识你的地方，尽情去放纵一下。
我心情不好，就会吃甜食，再看搞笑剧
因为什么事情烦躁就去解决它，这样是最快捷的
大吃一顿，这就是我觉得最好的方法
唱k，把心情的气都哄出来。或者去健身房，发气都用再运动上，就会好了
1．离开房间 改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。
2．做件快乐的事情 你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢？因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。 做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。
总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。 3．发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕 在为一些人上辅导课时，我能很清楚地看出他们是否心情不好。发现他们心情不好时，我就会说，“好了，给你们四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。
四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗？”于是，他们就尽情地发泄四分钟。 只需花几分钟时间做一下BMW（我是这么为它命名的），把一切烦恼发泄出来，一切烦恼都会烟消云散。犹豫或思考不是解决问题的办法——BMW时间就是要把一切烦恼都倒出来。往往在四分钟之前你会感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。
不管用哪种方法，你做到了，就会感觉轻松。 4．埋头锻炼 体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素（令身体感到愉快的化学物质），能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。
它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。 5．让自己摆脱困境 心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。
顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。
给自己增加信心，向玩游戏一样，从哪里跌倒从哪里爬起来，年轻人不要怕输，你只要想要是我输了，别人会看不起我，但如果我坚持，就算不成功，可我自己已经尽力了，好好加油，烦躁的心情难免是会有的，一定要保持冷静的头脑，明白吗？其实在你发这条信息的时候，答案就已经出来了，你很想尽力，只是因为心情不好，不敢去面对是吗？早上起床，梳洗一番，跑到远的地方，快速跑，把心里的苦闷说出来，大声点，这样就没事了，很灵的
小野丽莎的音乐很舒缓，可以喝杯花茶，点一些香薰。
找点自己喜欢做的事情去做，或者去购物吧！
和朋友看看电影逛逛街，上上网听听音乐
答：人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调...详情>>
问：想去做引产，是不是太晚了受不了欺骗，表面还跟我装傻，我一直一直那么信任他，太伤心...
答：生下来吧,都那么久了详情>>
答：心理分析：您好，珍惜你所拥有的生活，在此基础上去努力，让自己过得更充实，世界本来就是不平等的，不要埋怨自己拥有的太少，不要嫌弃自己拥有的不好。心理指导：建议你踏...详情>>
