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面临着毕业和找工作了、最近一段时间心里的压力就变得特别的大了、在晚上的时候就会经常的睡不着觉真的是特别的难受、求治疗办法最佳治疗失眠的办法有什么治疗失眠的办法有什么
你好!1、睡前喝袋牛奶,牛奶可助于睡眠。2、睡前也可喝点葡萄酒,葡萄酒也有助于睡眠。这种办法,我试过,比较有效。3、睡前可活动活动身体,人累了,入睡也会比较快。4、睡前不可看刺激的电视、电影,尽量让自己保持一个平和的心态。5、听歌入睡 拿着MP3,设置好关机时间,一般在半个小时到一个小时即可,听太久对耳朵不好。歌曲选择要舒缓,平和,以轻音乐居多。 意见建议:办法有很多,但因人而异。你可以多试试,找...
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你好!1、睡前喝袋牛奶,牛奶可助于睡眠。2、睡前也可喝点葡萄酒,葡萄酒也有助于睡眠。这种办法,我试过,比较有效。3、睡前可活动活动身体,人累了,入睡也会比较快。4、睡前不可看刺激的电视、电影,尽量让自己保持一个平和的心态。5、听歌入睡 拿着MP3,设置好关机时间,一般在半个小时到一个小时即可,听太久对耳朵不好。歌曲选择要舒缓,平和,以轻音乐居多。 意见建议:办法有很多,但因人而异。你可以多试试,找到适合自己的方法,更重要的是自己要放松心情,别活的太压抑了。有时候事情你再去想它,但是不去解决,也是无用的。有时候想也是这样,不想也是这样,为什么要破坏自己的好心情,浪费脑细胞去想它呢,祝你健康!