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31岁,男,请教,谢谢!
首先,你要问问自己是否接纳自己,接受自己好的和不好的地方,接受自己的优缺点,接受自己可能有的小小的不道德和小自私,如果你能做到(是真的能而不是自己骗自己的说说哦),那么你就可以从自己的行为找原因,比如某天莫名其妙的发脾气,想想之前有过吗?为什么会这样,不管原因是怎样的都平和的去接受,只有接受这正向或是负向的自己,才有可能听到自己真实的声音,那时候,你感受到的都会是你的真实想法。
让你最痛苦、最难受、最不能承受的一定是你想要的,这时的感受就是你的想法。不过任何事情是会变的,故要活在当下。