为什么睡了很多还是很困
人体细胞分裂的峰值在晚9点到深夜1点之间,这就是人们常说的生物钟.它是指生命活动的内在节奏性/生物通过它能感受外界环境的周期性变化(如昼夜/光暗变化等).并调节本身生理活动的节律.使其在一定时间开始在一定时间结束.而成年人正常的睡眠时间是6-8小时,所以你在晚12点以前睡,睡够6个小时就不觉得困.相反12点以后,即使睡12个小时到觉得不清醒.而且几天都得不到恢复.
答:你要提高你的睡眠质量了~ 怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足...详情>>
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