准妈妈产前怎样做好心理调节？

不少准妈妈对分娩感到恐惧，犹 如大难临头，会无所适从、烦躁不安  甚至惊慌。这种情绪既易消耗分娩体 力，造成宫缩无力、产程延长，也对 胎儿的情绪带来了较大的刺激。其实，生育是一种十分正常的自 然生理过程，是每位母亲终身难忘的  幸福时刻。胎儿在妈妈肚子里已9个多 月了，他就要穿过产道正式来到这个 精彩的世界。产妊在分娩过程中，子宫一阵阵收缩，产道才能一点点地张开，孩子才 能由此生下来。在这个过程中...

不少准妈妈对分娩感到恐惧，犹 如大难临头，会无所适从、烦躁不安  甚至惊慌。这种情绪既易消耗分娩体 力，造成宫缩无力、产程延长，也对 胎儿的情绪带来了较大的刺激。其实，生育是一种十分正常的自 然生理过程，是每位母亲终身难忘的  幸福时刻。胎儿在妈妈肚子里已9个多 月了，他就要穿过产道正式来到这个 精彩的世界。产妊在分娩过程中，子宫一阵阵收缩，产道才能一点点地张开，孩子才 能由此生下来。在这个过程中，母体产 道产生的阻力和子宫收缩帮助胎儿前 进的动力相互作用，给产妇带来一些不  适，这是正常的自然现象，不用害怕、 紧张。准妈妈要知道，自己的承受能力 和勇敢也会传递给婴儿，这也是孩子性 格形成的早期教育，所以应尽量放松 心理，全身放松，并积极配合医生的指  导，为顺利分娩创造条件。专家建议，准妈妈在分娩时应做 好以下心理准备：要树立信心。要相信医护人员， 相信你周围的每一个人。他们都在关 心你，为你服务。你和你的家人、医 护人员努力配合，一定会克服各种困 难，顺利分娩，母婴安全。正确对待子宫收缩痛。当子宫  收缩时，产妇会感到腹部、腰骶的 坠痛，这种疼痛是生理性的、间歇性 的。只要多想想是为了自己的宝宝而  忍受一定的痛苦是值得的，那么您就 能忍受。正确对待难产。分娩过程中可 能因某种因素导致难产，产妇及家属 应有难产的心理准备，不要为此而恐 惧，否则会因精神过度紧张而发生产  后出血、精神抑郁症等并发症。