女人来大姨妈,饮食方面应注意什么?
1) 不要刻意吃甜食——如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。 2) 多吃高纤维食物——如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。 3) 在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。 4) 摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。 5) 避免食用含咖啡因的饮料,它们会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。 6) 有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。
不要吃刺激性的东西啊..... 像冰的辣的酸的油的```都是在经期必需要注意的问题哦... 如果有痛经的话..可以煮点红糖水喝..缓解疼痛的哦.. 希望能够帮到你..呵呵``````^0^
别吃酸的,辣的,凉的和太咸的东西。
答:少吃多餐,不吃辛辣刺激的食物。详情>>
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问:我和老公过性生活时两三分钟就完了.我老公的性功能很差,一插就泻.让我感觉没有一点...
答:换人吧......这东西出了问题是修不好的.药物只是榨取剩余价值而已详情>>
问:关于肝功能的问题在医院做肝功能检查,查出我是病毒携带者。说是135阳性,问题不严...
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