女人来大姨妈,饮食方面应注意什么?
1) 不要刻意吃甜食——如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。 2) 多吃高纤维食物——如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。 3) 在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。 4) 摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,以补充经期所流失的营养素、矿物质。 5) 避免食用含咖啡因的饮料,它们会增加焦虑和不安的情绪,可改喝大麦茶、薄荷茶。 6) 有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。
别吃酸的,辣的,凉的和太咸的东西。
不要吃刺激性的东西啊..... 像冰的辣的酸的油的```都是在经期必需要注意的问题哦... 如果有痛经的话..可以煮点红糖水喝..缓解疼痛的哦.. 希望能够帮到你..呵呵``````^0^
答:应吃清淡、味平富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,也不宜抽烟、喝酒,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。 月经期应吃新鲜、容易消化的食物,不宜吃生、...详情>>
答:选购粉底霜时,应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜:水...详情>>
答:那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>