我15岁身高1米68可以拉框。弹跳算不算好？怎样练习才可以扣篮？

弹跳不错，你可以做以下练习：第一项：半蹲跳     开始时，半蹲，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！  
第二项:抬脚尖（提踵） 首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 ，脚尖抬到最高点再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组....

弹跳不错，你可以做以下练习：第一项：半蹲跳     开始时，半蹲，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！  
第二项:抬脚尖（提踵） 首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 ，脚尖抬到最高点再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 
第三项：台阶 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度，尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上，.重复，将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。