怎样训练腿力
每天练习蛙跳200下(标准的),3个月初见成效。大腿肌肉会变结识。脚力会变大。
问兰帕德,杰拉德!
哎,哥们儿,你喜欢你的脚变得像凸透镜嘛,中间粗得很吗?难看死了~ 告诉你!贝克汉姆说过,力度不重要,角度才重要!即使你射门没力 只要有角度,你也能射出世界波! 记住了,角度才重要!
和李蕾蕾一样揣人
跳不是好办法,主要可以用深蹲起,如果可以的话你可以用一条腿做,然后交替练习.
绑沙袋跑步
把自己和牛用牛绳前起来,然后不顾一切地跑
长跑
跑步
有杠铃的话,将杠铃扛在肩上作深蹲运动。 跑步,跑楼梯也可以
爬山是最好的 骑单车也不错好像
答:一般人认为蹲马步站桩只练腿力,这是不全面的。 站桩能增加腿部的力量,但同时由于随着站得时间长,腰部会觉得酸,这时就要放松腰部酸的地方,只有腰部放松了,以后做动作...详情>>
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答:不同的比赛是不一样的 建议去百度一下详情>>
答:又如德意志民主共和国的田径、德意志联邦共和国的足球、日本的排球等比赛也十分频繁,几乎常年不断详情>>
答:凡是看到这个问题的人都等不到详情>>