如果指的是标准跳投（最高点时出手）的话，首先要具备很好的腰腹力量，这样子能让你在空中的动作不会变形，而且投出去的时候也不会有的力气都没了的感觉。注意别过分追求跳起的高度，全部力量全用在跳上。 至于准确率方面标准的投篮姿势真的很容易进球，但是你要是想马里昂一样有自己习惯的动作，而且很准确的话最好还是不要改，否则你会找不到感觉的。练习方法可以选择最基本的打点练习，随着准确率的上升尝试跳的更高点和稍微远点的地方投篮。
多练就可以
我教你,你去看灌蓝高手的卡通,里面有教.我练得很好,记得要用膝的力量!
多打篮球喽
手上的力量很重要，如果没什么力量的话，跳投都会3不沾，多练就行了，慢慢就会习惯，到时候没人防守也要跳，不跳反而会3不沾。
提高身体的力量是一定的，但更重要的是你的身体协调性！ 提高腿部力量可以让你轻松的起跳，提高上肢力量能让你在耗费体力的同时，依然保持动作不走型，之后练好你的腹肌，对你在空中轻松的做动作很有帮助！
前提是你要知道上肢（手臂，手腕．手掌）的正规动作．然后要把注意力一种在下肢．我们队的投手一直认为下肢在投篮中更重要． 跳投很重要的一点是心理素质。在一定投篮基本功的前提下．心理素质是决定你是否能成为神射手的关键所在．
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答：不转播. 福建/NBA中文官网转播.详情>>
答：1891年，美国人奈•史密斯在马萨诸塞州 一所基督教青年会国际训练学校任教。学校体 育系主任卢瑟•古利克为贯彻冬季体育课教学 大纲，委托奈•史密斯设计一项室内集...详情>>
