“孤独感”是思想者独抒己见，不随人俯仰而自我控制、自我约束的结果。因为人的个体天生具有向群性和依附性，人的灵魂又具有独一无二性，个体如果要作他自己思想的主人，就必须超越向群性和依附性，这样才能表达他的自由意志。
首先,要克服自卑心理.自卑心理是由于自我认知发生偏差,过多地低估自己,怀疑,轻视或看不起自己,而形成的.比如常受他人指责或限制,自我消极暗示,性格内向,自尊性过强等.这就需要正确地评价自己,多看看自己的优势,尝试与活泼开朗的人交谈,同时勇敢地接纳和接受自己,扬长避短,坦荡地与他人接触和交流.
其次，要抽时间多参与集体活动.这样既可以培养自己多方面的兴趣爱好,以爱好结交朋友,也可以互相交流信息,切磋思想和体会,达到消除孤独感的目的.
再次，要有意识地去选择和培养一些兴趣爱好.共同的兴趣和爱好既是您与朋友建立深厚感情的途径之一，也是消除孤独感的有效途径之一.
第四，回归自然。大自然是人类美好心灵的陶冶者和塑造者，在大自然的怀抱里，心灵的创伤可以得到修复，孤独冷落可以得到慰抚，烦躁不安可以处以平静安稳，并且还可以使心灵得到和谐快乐。不妨在八小时之外散步公园、田野，或携家人遛弯，或跑步、骑车，这样一来既可以调节一天工作疲劳，又可以驱散烦乱寂寞心理，进而给您的生命注入新的活力。
第五，找点自己喜欢的事做。喜欢什么就做什么，随心所欲只要自己喜欢就行。当你全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，孤独冷落、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。
第六，探访血缘亲属：血缘亲属由于生活情景层次、文化氛围、历史背景基本相同或相近，当您遇到困惑、坎坷与烦恼时，为您分忧解愁的最佳人选就是血缘亲属，但是要经常往来，时常走动，否则也会产生疏远感而变得陌生。
第七，助人自助：人的心灵除了需要尊严、宣泄、肯定、自由、包容之外，还需要别人的关怀。关怀和善待他人是得到自我尊严、肯定以及爱的较佳途径之一。所以选择合适的时间，参加各类志愿者的服务活动，有助于改善自己的不良心境。
第八，对生活要抱有乐观态度，要以微笑去面对每天的人和事，胸襟要开阔，丰富自己的知识，多交朋友，走出自我的封地；畅所欲言，说出自己的苦恼和心里话，不要对自己要求过高，要现实；相信并运用自己的能力相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的命运。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的发展道路。
以上仅是本人的一些意见和建议，您的朋友杨永龙期望您批评参考。
