穿一双弹簧鞋，哈哈
练旱蛙跳吧,其实弹跳不只是腿上功夫~~
腹部肌肉非常重要. 我要提醒你. 估计你年纪不大. 主意训练不要过度造成身体损害
多练习蛙跳、负重深蹲起立、高抬腿。有了身体素质后，更重要的是在弹跳时当身体上升快到最高点时将双腿向上屈，这很大程度利用了惯性，可使您感到有向上升的感觉，最好先自己练习并慢慢掌握。（NBA的球员都是这样弹跳的，这也是我个人的心得，希望对您有帮助。）
腰腹力量很重要。 多练习蛙跳、负重深蹲起立，然后就是挂臂叠腹。 1米78想扣篮，特别是中国人，需要有绝对出色的弹跳力。
答：1.78..能摸到篮框就算不错的弹跳了..而且扣篮还得是单手抓住球（你双手扣的话对弹跳要求更高了），在正式比赛里扣篮难度更高了，别人稍微干扰下很容易失误的......详情>>
答：详情>>
答：有时候有直播。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。详情>>
答：生活好了，人们更重视身体的健康，政府要加大公共健身场所的建设，对私人体育运动场所的收费也要规整，避免乱收费。详情>>
