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情绪总是时不时的紧张如何控制？

有时情绪不太稳定 特别是有事情没做的时候  会很着急心情浮躁  还会感觉到血管膨胀  之后就表现为脸红  请问有何方法能控制这样的情绪？我该怎么做？

奔*** | 2009-05-17 21:05:40

好评回答

1*** |2009-05-18 20:23:51 80 27 评论

先来个深呼吸，用腹部呼吸，吸气时小腹鼓起，呼气时小腹凹下去，等自己平静下来再思考事情的轻熏缓急。
晚上睡觉不要经常熬夜，这也会影响你的情绪控制。保证睡眠质量也能帮助你有效控制自己。

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