心理问题

一、听音乐。 
找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。 
二、体育锻炼。 
体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。 
缓解压力，找到适合自己的学习方法和生活态度，学习并快乐着。 
三、聊天。 
聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。 

建议你看看憨豆先生的电影，很...

一、听音乐。 
找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。 
二、体育锻炼。 
体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。 
缓解压力，找到适合自己的学习方法和生活态度，学习并快乐着。 
三、聊天。 
聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。 

建议你看看憨豆先生的电影，很管用的。 
  

一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。

————————————————————————

总论：对考试要看开，“战略上蔑视，战术上重视”。 
1、积极的应对，信心来自实力。 
2、主要是检验自己的知识积累，考出真实的水平即可。 
3、（对平常的测试）考好了，当然高兴，说明自己掌握的不错；考的不太理想，也要想开，正好检查出自己的知识弱项，找到差距和漏洞，迎头赶上。 
4、（对高考）因为只有一次机会，重要的是保持充沛的精力，发挥正常。可积极锻炼身体，对基础的知识掌握牢固。 
对考试后果也要想开，现在是多元化时代，只要某一方面较突出，就能取得成功，不一定非的上学。 

   时间不多，压力大这是实际的，你应该要勇敢面对现实。
计划也要按实际行动，不切实际又实行不了，也是没用。
学习要讲究方法，更要松弛结合。可以安排点时间做做
体育活动等，锻炼身体。只要身体健康，自然会精力充沛，
做功课也会觉得较轻松。这是一个良性循环。
   所以，一方面要学习，一方面要健身。松弛有道，才能
取得最佳学习效果。饮食方面可以安排几天，吃些清淡为主
的饭菜，这对保持心情...

   时间不多，压力大这是实际的，你应该要勇敢面对现实。
计划也要按实际行动，不切实际又实行不了，也是没用。
学习要讲究方法，更要松弛结合。可以安排点时间做做
体育活动等，锻炼身体。只要身体健康，自然会精力充沛，
做功课也会觉得较轻松。这是一个良性循环。
   所以，一方面要学习，一方面要健身。松弛有道，才能
取得最佳学习效果。饮食方面可以安排几天，吃些清淡为主
的饭菜，这对保持心情平稳有帮助。
   最后，再罗嗦一句，不要太看重学习成绩。只要自己已
经努力过就好了。相信吧，有一分耕耘就有一分收获。祝愿
你取得更大进步。

   即然这样，干脆放下！！！去做一些自己喜欢做的事情，你会有灵感的！！！