如何提高学习时的注意力？

全身心的去投入，有目标就不累，就不会分散注意力了。给自己定一个目标。

对学习的内容,尽可能先提出各方面的问题.为什么要学它?如是考试内容我该从那方面解答?

在手里捏块橡皮

非常理解你的问题和感受,进入高中,学习压力更大,更加紧张,所以你忽然把注意集中到左手上面,导致手不知怎么放,这样更加深了对注意力不能集中的焦虑.

你现在的问题是,要转变对学习的看法,不要把考试成绩和排名看得太重,只要自己尽力了,就可以问心无愧,每个人都有自己的道路,条条道路通罗马,三百六十行行行出状元,过分计较目前的成绩并无意义.据了解,每次考试前三名的人最后踏入社会往往并不是最有成就的,反...

非常理解你的问题和感受,进入高中,学习压力更大,更加紧张,所以你忽然把注意集中到左手上面,导致手不知怎么放,这样更加深了对注意力不能集中的焦虑.

你现在的问题是,要转变对学习的看法,不要把考试成绩和排名看得太重,只要自己尽力了,就可以问心无愧,每个人都有自己的道路,条条道路通罗马,三百六十行行行出状元,过分计较目前的成绩并无意义.据了解,每次考试前三名的人最后踏入社会往往并不是最有成就的,反而是那些学习成绩中上等的人最能适应社会,最能取得成就.

这样想以后,你把心情放轻松,常常练习一些放松的方法,如,深呼吸,想象,听音乐,做运动,对你会有好处.

希望你潇洒些!

注意力的训练方法： 
注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的。 
课堂上注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，发展认知能力，还会培养良好的注意品质。 
在课堂上要提高注意力应做到以下几点： 
（1）课前暗示自己这堂课很重要 
多想这些重要性，并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意，就能专心听讲。 
（2）要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式 
同时还要认识到，没有老师的授...

注意力的训练方法： 
注意力是可以在学习实践活动中通过训练得到提高的。 
课堂上注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，发展认知能力，还会培养良好的注意品质。 
在课堂上要提高注意力应做到以下几点： 
（1）课前暗示自己这堂课很重要 
多想这些重要性，并以此引起我们对课堂学习的兴趣和注意，就能专心听讲。 
（2）要自觉意识到老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式 
同时还要认识到，没有老师的授课和指导，我学习的困难就会增大，甚至学不下去。要常提醒自己听好老师的讲课，不要错过学习的好机会！ 
（3）排除内外影响和干扰 
当发现自己有轻视讲课内容的苗头，或教师讲课方式不合口味，或思想不自觉开小差的时候，当出现不安静时，就要排除干扰，保持集中注意力的心理状态。课堂讲援的各种科学知识有它的知识体系，概念系统，比较抽象概括，这需要借助意志力的帮助自我控制，去战胜分散注意的各种干扰因素，做到有意识的注意。 
（4）有意追踪课堂内容和老师讲课理解，那么老师的声音就会变成催眠曲，使你慢慢进入瞌睡状态。因此，要一边听讲，一边很快地思考，弄懂所讲的意思，主动地记住它们，则会使大脑处于兴奋状态，也就能使你的注意力集中在讲解的内容上。 
（5）要善于分配注意 
课堂不仅要听、看、记忆，而且还要记笔记。会听课的学生善于转移和分配注意，在听讲时还要快速地思考、去记，当听到重点的内容或老师补充教科书上没有的材料时就简要地记一下笔记。以理解内容为重点，兼顾各方面，结果大大提高课堂学习的效果，还培养了注意的转移和合理的分配能力。

学习时如何提高注意力  
 学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你属于哪一种。 

一是学习目的不够明确。 

二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。 

三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。 

四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。 

不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”： 

一、早睡早起，自我...

学习时如何提高注意力  
 学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你属于哪一种。 

一是学习目的不够明确。 

二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。 

三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。 

四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。 

不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”： 

一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。 

二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率： 

1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。 

2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。 

3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。 

4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。 
 

不会吧，心里有没有障碍或者身体有疾病，建议看看医生。我是医学专业的，对此比较了解

最简单 最好的一条就是放松心情 不要刻意改变自己的想法
没事多听听音乐 慢慢的调节 会有变化的