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标准的睡眠时间

如何减少睡眠时间却保持健康?

如何减少睡眠时间却保持健康

1*** | 2007-11-19 14:17:12

好评回答

姑*** |2007-11-20 08:50:56 108 32 评论

睡眠时间不能"无限制"的减少,否则将影响到人的健康.如果是由于某种原因而需要适当地减少睡眠时间,那首先应该保证睡眠的质量,也就是真正的睡眠时间里应该没有影响睡眠的因素干扰,环境也应该适宜和比较舒适,尽量能使人"尽快地"入睡.这样的话在保证了真正的睡眠质量后适当减少一点睡眠时间,应该还是可以保证健康状态的.

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