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人怎样的睡觉姿势才好?


      		
lovepc | 2006-07-30 10:59:05

好评回答

2006-07-30 11:02:16
永远是晴天sunny |2006-07-30 11:02:16 1278 720 评论
  1.选择最佳卧姿 现代医学人认为,右侧卧对生理健康有益,因心脏偏于胸前左侧,右侧卧全身肌肉放松,心胸不受压迫,呼吸舒畅,能保证睡时全身氧气供应。 
2.最佳方向 不少学者认为,头朝南或北睡觉,顺着地磁南北方向,可产生生物磁化效应,使生物电加强,利于器官机能调整,易于身体健康。
   3.最佳温度 一般说,人在15-24℃的环境温度中,可获得安眠。 4.最佳时间 美国癌症协会的一项调查表明,成人每天睡7-8小时的人寿命最长,不足4小时者残废率是前者的2倍,每天睡10小时以上的人,不利于身体健康。 5.最佳枕高 枕头成人以10-15厘米高为佳,相当于睡者一肩高左右。
   6.最佳床铺 从脊柱的生理弯曲要求而言,席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床,最佳的是木板床,其次是棕棚床上垫上褥子。 说到睡向,头南足北最好。因为地球磁场由北极到南极,人白天站立时与地球接触面小,人体的生物电(心脏的生物电)受磁场干扰小。
  而平卧时采取头南足北,人体细胞电流方向即与地球磁场呈平行状态,人体细胞有序化,产生相应磁化效应,气血运行畅通,代谢降低,能量消耗也可减少,心脏磁场不会受到地球磁...

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  1.选择最佳卧姿 现代医学人认为,右侧卧对生理健康有益,因心脏偏于胸前左侧,右侧卧全身肌肉放松,心胸不受压迫,呼吸舒畅,能保证睡时全身氧气供应。 
2.最佳方向 不少学者认为,头朝南或北睡觉,顺着地磁南北方向,可产生生物磁化效应,使生物电加强,利于器官机能调整,易于身体健康。
   3.最佳温度 一般说,人在15-24℃的环境温度中,可获得安眠。 4.最佳时间 美国癌症协会的一项调查表明,成人每天睡7-8小时的人寿命最长,不足4小时者残废率是前者的2倍,每天睡10小时以上的人,不利于身体健康。 5.最佳枕高 枕头成人以10-15厘米高为佳,相当于睡者一肩高左右。
   6.最佳床铺 从脊柱的生理弯曲要求而言,席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床,最佳的是木板床,其次是棕棚床上垫上褥子。 说到睡向,头南足北最好。因为地球磁场由北极到南极,人白天站立时与地球接触面小,人体的生物电(心脏的生物电)受磁场干扰小。
  而平卧时采取头南足北,人体细胞电流方向即与地球磁场呈平行状态,人体细胞有序化,产生相应磁化效应,气血运行畅通,代谢降低,能量消耗也可减少,心脏磁场不会受到地球磁场影响,有利于保护心脏健康。进入老年期,心脏功能逐渐减弱,这时降低心脏负担就显得更为重要了。
   根据命理学的说法,睡觉时最好头朝喜用神的方向,例如命中喜火,则头朝南方:喜水,则朝向北:喜木,则朝向东:喜金,则朝向西。 。
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其他答案(共11个回答)

    2006-08-06 16:59:20
  • 最好像婴儿那样,两腿微微蜷缩着,因为这样有住于消化,如果你睡觉打呼噜,最好是侧身睡,就可以减轻声音
    小凌姐 | 2006-08-06 16:59:20 1262 725 评论
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  • 2006-08-04 10:32:45
  • 把身体向左侧去睡最好。因为这样血液集中六向左脑,供血充足,人活动起来也灵活多。
    bernicewong | 2006-08-04 10:32:45 1247 728 评论
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  • 2006-07-31 09:03:36
  •    头北脚南少干扰。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰,使睡眠更加香甜。
      睡觉如弓抗引力。研究表明,“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时,双手不要放在心脏附近. 
    
    wenzi5 | 2006-07-31 09:03:36 1276 722 评论
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  • 2006-07-30 12:01:00
  •     正确的睡觉姿势应该是向右侧卧 .
        不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和...

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        正确的睡觉姿势应该是向右侧卧 .
        不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。 
         当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。
    
    呆呆西红柿 | 2006-07-30 12:01:00 1276 722 评论
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  • 2006-07-30 11:14:52
  •   有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边。仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸。无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系。有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚心,被压迫者,更加苦不堪言。
       那么选择怎样的睡觉姿势最好呢,这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好...

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      有些人睡觉,喜欢侧睡,向左侧,是右边压迫左边;向右侧,则是左边压迫右边。仰睡的人,是前胸压后背,俯卧的人,则是后背压前胸。无论如何,都有一个压迫与被压迫的关系。有人说,他站起睡,那样成了上身压迫下身,全身重量压在脚心,被压迫者,更加苦不堪言。
       那么选择怎样的睡觉姿势最好呢,这要根据个人情况而定。科学研究说人最好是向右侧睡,这也许是人类最好的睡觉姿势,但最好的未免就是通用的,比如胖子,胖子只能选择一种科学上认为不好的睡觉姿势----仰睡。胖子若侧睡,整个体重压在手臂上,绝睡不长久,胖子仰睡,庞大的身躯分散在宽广的后背上,相对每个部位的压迫就轻些,加上胖子睡得比较死,这样也睡得长久。
       瘦子睡觉,哪种姿势都可以,除了左侧睡,因为全身最重要的器官在左边,最重要的器官自然不能被压迫,特别是越长越大,体重越来越沉的人。 综上所述,只要重力存在,压迫和被压迫的关系,始终存在。当压迫始终存在的时候,我们自身只有选择一种相对舒服的压迫姿势睡觉。
       有些人说,那在太空中睡觉就没有压迫,想来那也是事实,只是在空气中生活惯了的人,一旦漂在太空,失去压迫后的身体,怎么睡也不会踏实,那时肯定会想,还是地球好,有点压迫,睡在床上才稳当。 。
    潇洒郁闷的心 | 2006-07-30 11:14:52 1275 722 评论
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  • 2006-07-30 11:03:40
  •   
    级别:学姐
    7月13日 11:32  右侧卧 
    切忌趴者睡和蒙被睡
    睡觉以?}南北?}方向为好 
    每个人每天约有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡觉与地球磁场方向一致,即?}南北?}方向(头北脚南)为好。    
      我们知道,人类生活的地球是个巨大的磁场,其磁力线由北极经地球表面而进入南极。
      人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线...

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    级别:学姐
    7月13日 11:32  右侧卧 
    切忌趴者睡和蒙被睡
    睡觉以?}南北?}方向为好 
    每个人每天约有三分之一时间是在睡眠中度过的。睡觉与地球磁场方向一致,即?}南北?}方向(头北脚南)为好。    
      我们知道,人类生活的地球是个巨大的磁场,其磁力线由北极经地球表面而进入南极。
      人体睡眠时的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直,那么地球磁场的磁力就成为人体生物电流的强大阻力。可是人体要为恢复正常运行达到新的平衡状态,就得消耗大量热能,用来提高代谢能力。      若是睡觉方向为?}东西?}向,机体从外界得不到足够的能量补充,而磁场的磁力又得不到及时排除,所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身,导致体温升高,则气血运行就会出现失常,产生病态,通常呈现出头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。
            若采用?}南北?}睡向,人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态,人体内的生物大分子排列则为定向排列,这样,气血运行便可通畅,代谢降低,能量消耗锐减,睡眠中的慢波、快波即能协调进行,加深睡眠深度,从而可以提高睡眠质量,有利于身心健康。
       。
    Stone加油 | 2006-07-30 11:03:40 1275 722 评论
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  • 2006-07-30 11:03:07
  • 怎么睡觉得舒服怎么睡觉的姿势就是最好的。
    lantian3876 | 2006-07-30 11:03:07 1248 728 评论
    0/300
  • 2006-07-30 11:02:47
  • 平躺最好,不能向左侧卧,因为易挤压心脏。
    兔八哥7848 | 2006-07-30 11:02:47 1247 728 评论
    0/300
  • 2006-07-30 11:02:39
  • 没有哪种是最好的
    其实---“换一种姿势”才是最好的姿势
    只不过注意:不要扒着睡,也不要把手压在胸口睡
    anilesming | 2006-07-30 11:02:39 1261 725 评论
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  • 2006-07-30 11:02:06
  • 平卧,双手交叉放于胸前不可取,由于双手放在胸前会造成心脏部位受到压迫,影响正常供血机能,很容易引起因缺氧而形成深度睡眠不足且多梦!另外,95%以上睡觉打鼾都是因为仰卧睡觉造成的! 
    睡觉因该向左侧卧,身体自然放松就行,这样可以减轻肝脏负荷。 
    再有,建议睡觉时按南北方向睡,这样顺应地球磁场运动方向,可以是身体得到最大的放松。 
    
    1488062627 | 2006-07-30 11:02:06 1278 722 评论
    0/300
  • 2006-07-30 11:01:08
  • 仰卧是最好的
    侧卧还可以,但是冲右边
    
    phantomforce | 2006-07-30 11:01:08 1246 728 评论
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