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含铁的食物和水果有哪些？ 

含铁的食物和水果有哪些？
S*** | 2018-08-14 16:36:26

全部答案（共3个回答）

    2018-08-14 18:13:26 
  • 龙眼肉——含铁质。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
    W*** | 2018-08-14 18:13:26 3 3 评论
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    • 2018-08-14 17:52:26 
  • 桑葚干——天然铁。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
    你*** | 2018-08-14 17:52:26 3 3 评论
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    • 2018-08-14 17:08:26 
  • 黑枣与蜜枣干——补铁养血。干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。
    曾*** | 2018-08-14 17:08:26 3 3 评论
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