如果心存一团怒火,怎办

发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满，生气，恼怒，愤恨，激怒，暴怒，常发怒损害身心健康，甚至引起心身疾病。因此，需要心理学方法巧妙制怒。
1 躲避法：
在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
2 转移法
当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，既转移大脑兴奋点的制怒方法。
3 主动释放法：
把脑中不平和愤怒向认为适合的...

发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满，生气，恼怒，愤恨，激怒，暴怒，常发怒损害身心健康，甚至引起心身疾病。因此，需要心理学方法巧妙制怒。
1 躲避法：
在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
2 转移法
当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，既转移大脑兴奋点的制怒方法。
3 主动释放法：
把脑中不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见，隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
4 意识制怒法：
以自己的道德修养，知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，在发怒时心中反复默念‘别生气’‘别发火’等等。
5 升华法
把怒气化为从事科学，文化，艺术，体育等活动的力量。司马迁说：望王拘而做《周易》，仲尼厄而作《春秋》等等。

    我会尽量说服自己别生气，而且会马上离开现场，并去喝一杯冰凉的白开水来降低心中的怒火，我觉得这个方法挺受用的。

去做些自已喜欢的事，只要不伤害到他人，比如逛逛商场，吃些想吃的东西，做些想做的事，去练歌房吼吼，多跟跟朋友聊聊天，都看些感人的故事，多想些美好的事，想像自已美好的未来，想想可爱的人们，人们觉得，你会觉得火慢慢的消了，感恩人生，感谢有身边有这么多可爱的人们陪伴着你，加油哦，你会做到的，可爱的你，要以同样的眼光去看周围的事与物哦！！！！！！！！！！！！！

忍忍吧,或出去转一转.

我也经常憋着一肚子火,有时都觉得很快就爆发了,后来自己压了压,也就没事了.

  每天早上在镜子前对自己做个笑脸，然后睁一眼，闭一眼对自己说：“我今天该是好心情还是坏心情？”有时间可以听音乐，看漫画书，常和同学玩一玩，每天保持笑脸，就可以了。

看笑话，我都是这样解决的，或想想“宽容我要放宽心”

那是你心里作用。想开一点，往开心的地方去想。或者是去买看看。去逛逛商场之内，多找些让自己开心的…