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您好,除了遗传因素,下肢赘肉主要是缺乏运动,饮食习惯不好形成的。需要控制饮食及增加运动量来减掉脂肪,必须从全身练起才有效果,因为锻炼要用脂肪时,脂肪来自全身的脂类物质,不是来自锻炼的部位,所以只有整体性减肥才能使腿瘦身下来。 除了饮食控制,多吃水果蔬菜,但不用节食,不要吃高热量高脂肪的食物,每...
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建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜 要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,多跑步。
瘦腿其实很简单,俗话不是说吗,想瘦腿迈开腿,多运动就好,不过现在天气越来越热,按摩器是瘦腿也挺不错了,我就是按摩瘦的,每天早晚配合塑魅 婷按摩阿莫腿,干就挺好的,主要是方便,天天忙得跟什么似的,还不想出门,我也就三个多月吧,现在出门都是穿短裤短裙
我也是,腿肿的硬邦邦,蹲下都有问题
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上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,这样可以锻炼小腿线条。散步的时侯走路的时候加快速度,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路
呵呵 给你推荐一个很好的减肥方法哈你可以试试的 这是我们营养学老师教的哦 连续三天不吃一颗饭 包括早饭 只吃蔬菜和水果 你可以买什么黄瓜啊 苹果啊 西红柿啊 等等就是不能吃饭哦 我们有同学不信专门还试了 结果的确如老师所说 那样做会瘦 2到三公斤 哈哈 你相信我的话可以试试的 反正也没什么害处啊
病情分析:可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。 指导意见:你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。
瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。指导意见一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必...
多跑步,实在不行可以去大医院做抽脂减肥.
你好;这个不难,脂肪抽吸通常能很好的塑形变瘦,也不会反弹。建议面诊看看你是否适合。
问题分析: 减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等. 意见建议:睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动...
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肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利…… 【简单版】: 适当运动,合理饮食。 【完全版】: 瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有...
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您好!根据您所说的情况,我的腿很粗,特别是小腿, 建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜 要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,多跑步。
每天做有氧运动30到40分钟,这样才达到减脂的效果,然后每天注意吃东西,这样就可以了 跑步
中医认为红小豆常吃可瘦人。《食性本草》:"久食瘦人。"
【靠墙站就能瘦】晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
你用经络刷刷大腿就可以减了用精油
瘦腿首先要搞清楚自己腿粗的原因,有水肿型和肌肉性,水肿型的相对来说比较好减,平时多注意腿部运动,蹲马步,临睡前可把腿向上做空中蹬车动作,坚持下来会有成效的。如果是肌肉型的就比较顽固了,可以经常对小腿进行按摩以缓解肌肉,也可适当用些精油。
空中蹬自行车、平躺在床上、双腿做蹬自行车的动作
您好,根据你说的情况两条腿不一样粗,考虑为右腿搓擦时间比左腿短的问题,建议用手多搓些时间。不考虑其他特殊问题。
瘦腿吧每晚床进行踢腿运挺效简单经济实坚持退真能瘦哦
做深蹲,高抬腿
你好,目前最安全有效的减肥方法就是通过运动和控制饮食,不建议服用减肥药物。